7 من افضل تطبيقات ممارسة الرياضة بالمنزل للاندرويد والايفون

غدت الرياضة أولوية كبرى  عند الراغبين في تحسين مزاجهم ومنتظري السعادة والعمر الطويل والمحافظين على الصحة العامة للإنسان بشكل عام، فممارسة الرياضة تمد الإنسان بطاقة إيجابية تجعله أكثر إقبالا على الحياة وأكثر نشاطا في ممارسة مهامه اليومية

كان تسارع الحياة وكثرة المهام الملقاة على عاتق البشر في العصر الحديث من دوافع البحث عن تطبيقات ممارسة الرياضة منزليا، وقد زاد انتشار الأمراض المعدية من تلك الرغبة، ونعطي على ذلك مثالا بفيروس كورونا الذي انتشر مؤخرا، وأدى إلى ممارسة الأعمال والرياضات بشكل منزلي

كانت الحاجة إلى تطبيقات من هذه النوعية عاملا رئيسا في تطورها، ثم كان نجاحها في تعويض التدريب المباشر سببا في اعتمادها كمدرب خاص يدربك متى شئت وبالوسيلة التي تريدها

إذا أردت أفضل تمارين ممارسة الرياضة في المنزل، والتي توفر الوقت والمجهود وتقضي على الملل، كما تمكنك من ممارسة هواياتك كالاستماع إلى الموسيقى وغيرها في آن واحد فكن معنا في هذا المقال.

تطبيق  Sworkit

يمكنك الاعتماد على التطبيق وكأنك بصحبة مدرب خاص في منزلك، فهو يتيح لك تحديد التمرين المفضل لديك وطريقة ممارسته كتمارين القوة والإطالة واليوجا وغيرها، حسب رغبتك

أثبت التطبيق نجاحا باهرا منذ تصميمه، فهو يحارب الملل  ويحث على الإنجاز السريع بفضل تصميمات تمارينه ذات الوقت القصير، التي تمكنك من تحديد وقت التمرين حسب رغبتك

يتميز التطبيق بالتدرج المرحلي المتصاعد، من الأسهل إلى الأصعب، ليشجعك على إنهاء التمارين والمراحل دون ملل أو رتابة

يحتفظ التطبيق بكافة النتائج والمراحل التي توصلت إليها، لاستكمالها وقت العودة، لترتبط بالتطبيق والتمرين معا وتتابع غايتك في أي وقت شئت

التطبيق متاح بشكل مجاني في آب ستور لمستخدمي أجهزة آيفون وآيباد، ومتاح أيضا في غوغل بلاي لمستخدمي الأندرويد.

تطبيق Center

صمم هذا التطبيق لتحسين مستوى لياقتك البدنية من خلال تخطيط مبهر ومشوق، فالتطبيق يقدمه الممثل الأسترالي (كريس هيمسوورث) الذي يلعب دور شخصية THOR  في سلسلة أفلام شهيرة تحمل الاسم نفسه للبطل

من خلال ذلك التقديم الرائع يمكنك استيعاب طرق الحفاظ على نظام غذائي صحي للحمية من جهة، وممارسة التمارين الرياضية والحصول على لياقة عالية  وعضلات متناسقة من جهة أخرى

يتيح لك التطبيق ممارسة التمارين الرياضية بطرق متعددة عن طريق أسلوبين تدريبيين، الأول يمكنك استيعابه عبر مقاطع فيديو مسجلة مسبقا، والآخر يتيح لك بثا مباشرا مع مدرب معتمد

متاح لك الاستفادة من النسخة التجريبية من التطبيق بطريقة مجانية لمدة أسبوع كامل قبل الاشتراك في نسخة مدفوعة الثمن

التطبيق متاح بشكل مجاني في غوغل بلاي لمستخدمي الأندرويد، وفي آب ستور لمستخدمي أجهزة آيفون وآيباد، كما إن هناك نسخة متوفرة للويب.

تطبيق Fit On

 

تطبيق متميز يمكنك من ضبط التمرين تبعا لمدى صعوبته ونوعه ومقدار الوقت المتاح لك والمستوى الذي تريده، كما يمكنك التنافس مع لاعبين آخرين يستخدمون التطبيق نفسه في الوقت ذاته

يمكنك رؤية معدل ضربات قلبك على الشاشة أثناء متابعة الفيديو، من خلال  ارتداء جهاز مخصص لحساب معدل ضربات القلب

يتيح الإصدار المجاني من التطبيق كثيرا من التمارين المسجلة عبر مقاطع فيديو، لكن إن كنت ترغب بالمزيد من التخطيط لوجبات غذائية صحية وأفضل التمارين الرياضية، أو الاتصال بجهاز Fit bit الخاص بك، فعليك الاشتراك في النسخة المدفوعة

التطبيق متاح بشكل مجاني في آب ستور لمستخدمي أجهزة آيفون وآيباد، ومتاح أيضا في غوغل بلاي لمستخدمي الأندرويد كما إن هناك نسخة متوفرة للويب.

تطبيق Seven

 

من أفضل التطبيقات الرياضية التي تشجع على ممارسة الرياضة منزليا، وقد أثبت فعاليته بتوفير الوقت والحفاظ على التشويق في الوقت ذاته

تأتي تسمية التطبيق بهذا الاسم لأن مدة التمارين فيه لا تتجاوز سبع دقائق يوميا، وعلى الرغم من قلة المدة إلا أنه يمكنك من الحصول على لياقة بدنية وجسد متناسق معا

صممت تمارين التطبيق بتقنية علمية بارعة تسمى التدريب المتواتر عالي الكثافة HIIT ، وهدفها القضاء على الرتابة والملل، وتعتمد هذه التقنية على تقليل مدة التمرين لتصل إلى  كتلة عضلية متكاملة ولياقة بدنية عالية خلال سبع دقائق فقط

يحتوي التطبيق على 12 تمرين في اليوم، مدة كل تمرين  لا تتعدى نصف دقيقة، مع 10 ثواني راحة بين التمارين

يشتمل التطبيق على تمارين كثيرة متعددة، كل منها متخصص في منطقة محددة من الجسد

يمكنك التطبيق من التواصل مع أشخاص آخرين بغرض المنافسة، وخلق روح التسامح والحماس في وقت واحد

التطبيق متاح بشكل مجاني في آب ستور لمستخدمي أجهزة آيفون وآيباد، ومتاح أيضا في غوغل بلاي لمستخدمي الأندرويد.

تطبيق Fit Radio

 

مخصص لهواة البث الموسيقي التحفيزي من الرياضيين، لتشجيعهم على أداء التمارين الرياضية بنفس الحماسة من البدء وحتى النهاية

يضم التطبيق قوائم تشغيل ملائمة ومخصصة للتمارين، فيمكنك استخدام قوائم معينة أثناء رفع الأثقال مثلا، كما يمكنك اللجوء لأخرى أثناء ممارسة الجري

يتيح التطبيق إمكانية البحث عن الإيقاع المناسب لكل شخص، مع إمكانية اختيار الأغنية المناسبة للتمرين الذي تمارسه، كما يمكنك تحديد مقاطع موسيقية والاستماع إليها وحدها، أو مزجها للحصول على الموسيقى التي تروقك بشكل خاص

التطبيق متاح بشكل مجاني في غوغل بلاي لمستخدمي الأندرويد، وفي آب ستور لمستخدمي أجهزة آيفون وآيباد، كما إن هناك نسخة متوفرة للويب.

تطبيق 8 fit

 

هذا البرنامج مخصص لتنظيم الغذاء وتطبيق التمارين الرياضية في آن واحد، فهو يمكنك من الجمع بين التخطيط المسبق للوجبات وبين بث التمارين الرياضية في الوقت ذاته

يناسب الأشخاص الحريصين على آداء التمارين الرياضية مع الاستعداد للتحفيز المتواصل، عبر تقبل الكثير من التذكيرات والإرشادات والمقترحات

يمكنك التطبيق من تحديد الهدف والوقت المناسب له، فيمكنك أن تستهدف بناء عضلاتك أو التخطيط لإنقاص الوزن بحسب مستوى لياقتك البدنية وقدرتك على التحمل، ثم تحدد هدفا أكثر دقة كأن تستهدف إنقاص وزنك في شهرين

من خلال تلك التحديدات والخطة المرسومة، يحدد لك التطبيق الوقت المجدول لأداء تمارينك الرياضية مع أفضل الوجبات الغذائية وكميات الكالوريز التي يحتاجها الجسم، كي تتمكن من إصابة الهدف

التطبيق متاح بشكل مجاني في غوغل بلاي لمستخدمي الأندرويد، وفي آب ستور لمستخدمي أجهزة آيفون وآيباد.

تطبيق Charity Miles

 

يمكنك التطبيق من اختيار التمرين الرياضي المناسب لك من رياضات ركوب الدراجات أو الجري أو المشي، مع إمكانية استهداف قطع عدد معين الأميال خلال وقت محدد

في مقابل رؤية العلامات التجارية الخاصة بالشركات الراعية للتطبيق على الواجهة، فإن تلك الشركات تتبرع بالمال للمؤسسة الخيرية التي يختارها مستخدمو التطبيق بعد كل ميل يقطعونه

يحتوي التطبيق على آلة حاسبة، تمكنك من حساب قدر الأموال التي قمت بجمعها مع إحصاء عدد الأميال التي قطعتها أثناء ممارسة رياضتك المفضلة

التطبيق داعم رئيس للعديد من المؤسسات الخيرية المهمة، مثل منظمة إنقاذ الطفولة واليونيسيف

يتميز بكونه متاحا بشكل مجاني في غوغل بلاي لمستخدمي الأندرويد، وفي آب ستور لمستخدمي أجهزة آيفون وآيباد.

رأي تك جينا

حرصنا في هذا المقال على ذكر أفضل تطبيقات ممارسة الرياضة منزليا للاندرويد والايفون، مع ذكر مميزاتها وفوائدها

يعد توفير الوقت والحصول على جسد متناسق بأقل مجهود من أهم مميزات تطبيقات ممارسة الرياضة منزليا، حيث تحرص أغلب تلك التطبيقات على تنظيم وقت المتدرب وحصوله على حمية غذائية وجسد متناسق معا في زمن قصير

يمكنك الاعتماد على تلك التمارين بشكل كامل في المنزل، وكأنك أحضرت مدربا منزليا خاصا لممارسة الرياضة مع تنظيم ضربات القلب بشكل مناسب ومريح

إذا كنت من محبي الرياضة وتخشى الملل، فإن تلك التطبيقات تتيح لك طرقا عدة للتسلية، كالموسيقى وغيرها من أدوات التسلية، ولتحقيق ذلك يمكنك معرفة أفضل تطبيقات الموسيقى للاندرويد والايفون، كما يمكنك القراءة عن حماية المكالمات من التجسس للاندرويد والايفون.